很多人在减肥时应该都会遇到这样的烦恼，体重没有少，胸却变小了？这是为什么呢？这是因为你在减肥过程有一些不好的习惯导致的，一起来看看你有没有进入这些误区。

（1）内衣穿戴错误

不要以为内衣是穿在里面的，别人看不到就无所谓，贴身的衣物一定不能随便。妹纸们的内衣穿戴很重要，一定要买尺寸大小适合自己的内衣，过大或者过小的都会对胸部产生不好的影响，甚至影响到健康。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

调节方法：随着年龄的增长，或者是结婚前后、孕育前后，胸部的大小都会产生变化。所以需要随时了解自己的尺寸，在选购内衣的时候，一定要根据自己的尺码变化，选购合适的内衣。如果可以试穿，一定要先试穿一下，感觉舒适的尺码才购买。

（2）过度节食

过度节食本就是一种不健康的减肥方式，会影响到健康。过度节食还会让身体长期处于饥饿的状态，这样人体存储的脂肪和蛋白质也会逐渐变少。我们知道，胸部主要就是由脂肪构成的，所以过度节食也会造成胸部的脂肪减少，导致胸部变小或者下垂的状况。

调节方法：减肥期间不要过度节食，一日三餐需要正常进食。同时注意营养均衡，维生素、矿物质等营养元素不要缺失，还可以搭配一些蛋白质含量高的食物。同时还可以选择木瓜代餐粉来食用，热量比较低，膳食纤维方法，还能够维持平衡的激素水平，让胸部饱满坚挺。

（3）洗澡水太烫

我们经常听到一个错误的说法，就是用滚烫的热水洗澡，可以刺激胸部的血液循环，从而可以使得胸部变得更大。所以一些妹纸们在洗澡的时候，会把水温调得很高，甚至长时间对着胸部冲洗，这样长时间的高温刺激，会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。

调节方法：洗澡的时候一定要调节合适的水温，不宜过烫也不宜过凉，27℃左右的水温比较合适。另外，洗澡的时间不要太长，洗完了就尽快擦干，长期泡在水里对皮肤也不好。在洗澡之前，可以选择用一些按摩精油，按照正确的方法，对胸部做一些适当的按摩，既可以滋补胸部肌肤，调节肌肤的水油，按摩可以可以刺激胸部的发育，变得更加丰满。

（4）运动量太少

很多妹纸都改不了懒的毛病，天天想着减肥，却不想运动。或者是因为工作生活太忙，确实抽不出运动的时间来减肥。而选择通过饿肚子，或者吃减肥药来减肥，这样的结果出现胸部变小一定也不意外。

调节方法：改掉懒的毛病，即使再忙每天也抽出一定的时间来运动瘦身，通过健身运动来减肥，运动能够燃烧身体很多部位的脂肪，但不会降低胸部的脂肪，不会影响到胸部的大小。运动还能够增加雌性激素的分泌，从而使胸部变得更加饱满有弹性。需要提醒的是，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。

结语：以上这些误区相信不少女性朋友都有犯过。如果你想在减肥的同时还不减胸，那么以上这些坏习惯就不要再犯了，这样往往事与愿违，得不尝失。