都说减肥是女人终身的事业，很多女人减肥首选必然是：少吃或者不吃，或者是支持少量的蔬菜水果。但是减肥期间老是感觉自己饿了，好像时刻处在饥饿状态，看见别人吃就更加控制不住自己汹涌的食欲了，那么该怎么合理的关注自己“饥饿”的嘴呢？

饥饿=稳态饥饿+享乐饥饿

饥饿分为两种，一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。

稳态饥饿就是几个小时没有吃饭后，胃就会不舒服，人会产生与饥饿相关的感觉。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。

享乐饥饿则是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的”伪饥饿“。这种伪饥饿代表着人体对快乐和满足感的渴望。

恕我直言，99%的胖子，都源于”伪饥饿“

“民以食为天”害了谁？

前段时间丹麦生蚝泛滥，然后中国吃货纷纷表示：只要给签证，你想它变成几级保护动物，我们就能把它吃成几级。

因为中国人真的爱吃啊，而这种对美食的渴望，也会变成一种饥饿感，比如你吃完饭总想再喝杯酸奶，或者吃点水果。

并不是因为肚子还需要它来填饱，而是你的心灵需要它罢了。所以面对这种过分旺盛的【享乐饥饿感】，你得这么做：