对于吃货来说，减肥是一件痛苦的事情，或许你们也和小编一样，反正管不住嘴，就吃饱了才有力气减肥哦!或许吃货的世界里只能是这样认为吧，但是夏天来了，又是一个穿衣要多露肉的季节，所以现在夏季想减肥的朋友，还是有很多食物是千万不要吃的，下面，就一起来看看夏季减肥不能吃的食物有哪些吧!

冰淇淋

比如夏天主打的冰淇淋可是受到了很多人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记，切记!

油炸食品

现在的年轻人都偏爱吃油炸食品，比如炸鸡排、炸鸡腿，或是烧烤鸡腿、鸡排等食物，喜欢吃的朋友，绝对会隔几天不吃就会开始想念了，但是夏季想减肥的朋友，可是一定要远离油炸食品，不仅会吃了上火，便秘，还会让身体堆积毒素，从而身体开始长胖，还会造成高血压，高血脂，高胆固醇等等。

高糖高奶油食品

蛋挞，泡芙、蛋糕也是特别受到年轻人的喜爱，吃起来都是甜甜的感觉，令人非常愉快，但是这些都属于高糖高奶油食品，主要是以糖为主要原料，再加上奶油(或植物油脂)的能量特别高，减肥的朋友吃这些能不长胖吗?而且长期爱吃高糖高奶油食品，患糖尿病的机率也是非常大的，所以甜食一定得戒。

猪排骨

猪排骨通常会用来炖汤、或是红烧都是很美味的，其实你不知道，排骨反而是猪身上脂肪含量最高的，猪肋排含的脂肪含量更加高，但是猪排骨又能给人体提供丰富的蛋白质是可以保证身体健康的，也是有利减肥的，所以减肥的朋友还是适量就好，才更有利于减肥。

坚果

或许很多人都还浑然不知吃坚果是最容易长胖的，也是越吃越胖的，因为坚果中含的热量和脂肪数据太吓人，就如其中榛子：594千卡/100克、松仁：619千卡/100克、板栗：212千卡/100克、杏仁：562千卡/100克、葵花子：616千卡/100克，看完之后是不是觉得想要减肥成功，还一定得管住自己的嘴。

啤酒

夏季正是喝啤酒的高峰期，天气炎热，总免不了约上朋友一起唱歌或是聚餐，喝一杯冰啤酒简直更助兴了，啤酒的麦香非常吸引人，但是啤酒的热量相当高，而且是没有任何营养成分，所以有习惯喝啤酒的人，啤酒肚就是这么出来的，在睡前喝啤酒是最容易长胖的，想要减肥的朋友最好是浅尝即止哦!

冰棒

冰棒也是在夏天很受欢迎的，或许你会认为夏天吃冰棒就是用来解暑的，而其实冰棒也是属于高糖，高奶油食品，含有的热量和脂肪和冰淇淋一样高，所以吃冰棒是会长胖的?特别是在晚上吃冰棒是最会发胖的，对于女性朋友来说，还会造成皮肤衰老和经期生理问题。

下面这几种零食在减肥期间可适当食用

1、花生、无花果和核桃等坚果类

花生里面含有丰富的维生素B，多吃花生可以更好的有效的止各种皮肤问题，还能治疗唇部干裂、眼睛红氧等现象。无花果可以更好的加速人体血液循环，其中的阿司匹林可以起到稀释血液、让大脑供养充足的作用。吃多核桃可以清肝明目，还可以有效的助于防止指甲开裂。

2、葵花籽和葡萄干等

很多人都不知道葵花籽中的脂肪、蛋白质和多种维生素可以更好的起到防止皮肤干裂和治疗色斑等作用，葡萄干有助于补血益气的作用。

3、黑巧克力

大家都知道黑巧克力含有较多的咖啡因，因为咖啡因对燃烧身体脂肪、减肥瘦身有非常好的效果。

4、奶酪

奶酪中含有丰富的钙，这样可以更好的补充身体钙质，强健牙齿的疗效。

5、红枣

红枣中含有丰富的维生素C，多吃红枣可以更好的起到的补血作用，并且让人不容易感到疲乏。

6、芝麻糊

有养血乌发的作用，让你不会因为减肥而导致头发光泽尽失。