虽然大概有1块钱的减肥功效，但还是不建议为了减肥，整天喝咖啡。因为每天喝咖啡超过三杯，会让人紧张、疲劳和头痛。

2种热饮推荐煮法

1.暖冬水果茶

虽然以前也科普过喝水果茶不如吃水果，因为加糖的水果茶可能会更易胖。但是把握好量的话，其实问题也不大的，毕竟不能矫枉过正~

用料：红枣4个、桂圆干10个、苹果半个、梨半个、橙子半个、奇异果1个

做法：

Step1：将桂圆，枣切片后放入冷水煮。

Step2：将各种水果切小块。

Step3：水开后，放入水果煮五分钟，加入冰糖，冰糖融化了即可。

2.自制奶茶

比起外面卖的奶茶，自制奶茶更健康也更减肥一些。

用料：红茶叶4-6克或红茶包1包、牛奶1杯、适量焦糖或细砂糖

做法：

Step1：取红茶叶4-6克或红茶包1包，用滚水浸泡2-3分钟，然后滤掉茶包

Step2：加入1杯热牛奶或者加入牛奶以后稍加热

Step3：再加入适量焦糖或细砂糖，拌匀即可。茶叶、牛奶和糖的量都可以根据自己的口味进行增减，但糖最好是放少点哦~