黑眼圈是我们很多女性都会有的，严重的影响了我们的美观，女生还是要多保养身体的。因为大大的眼袋和黑眼圈，会成为脸上的败笔。但疲劳、睡眠不足、日晒等原因，都会惹来熊猫眼，让你看起来疲倦而没有精神。

不同的黑眼圈，其形成的原因各有不同，只有对症调理，才可以快速去除!

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶一：日晒

紫外线让黑色素母细胞活跃，眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。

调养方：

1。为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位;

2。阳光强烈时，可以戴上防紫外线眼镜，以保护好眼睛周围的皮肤;

3。为免眼周色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作;

4。番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物，可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力，同时能减少色素沉淀。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶二：疲劳

缺乏休息，让眼部循环不畅。睡眠不足会导致血液循环速度减缓，养气的消耗量就会升高，堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈。

调养方：充足睡眠

坚持23：30前上床睡觉。如果你早上7点30起床，此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

眼周皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人消除疲劳，加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶三：营养

如果摄入的营养不均衡，也会表达在脸色上，例如面色苍白，双眼发黑就是这类情况的直观形容了。

调养方：

1、食物多样

除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以，每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

2、多食新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，让你看起来气色更加，而不是脸色暗黄发黑。

3、摄入充足的优质蛋白质

优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物

如糖块或油炸食品，常吃这类食物会加速皮肤老化，同时让脸色变差，黑眼圈当然也呼之欲出。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶四：情绪

坏情绪会让肌肤变糟糕，这已经是被证实了。坏的情绪也会影响睡眠，更直接形成后天型黑眼圈

调节情绪

找到舒缓心情和压力的方法。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

多做冥想

找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶五：缺水、干燥

干燥让表皮细胞干瘪，不透亮，暗沉。

调理方：

1、晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

2、保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

3、食物搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。

多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶六：疾病

A、鼻炎

B、哮喘

C、湿症或过敏

以上疾病因素造成眼部血管堵塞、血液滞留、血色素沉淀等，在眼周形成青黑色的颜色。

调理方：

对于这类型的黑眼圈，只能在治愈疾病的基础上再进行眼部养护。同时在治病过程中要多注意用药，因为有些药物会影响体内荷尔蒙分泌，造成局部色素沉淀。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶七：生理原因

怀孕及月经期这两个时期，女生体内的荷尔蒙变化很大，最容易出现色素沉淀。而随着年龄增长，色素沉淀问题加重，同样也会导致黑眼圈加重。

调理方：

1。保持充足的睡眠，避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位;

2。睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量;

3。避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

4。可使用眼部保养品，选择品质优良的眼部眼胶及眼部精华素。可先用精华素，再用眼胶，若能先热敷再涂抹，并配合按摩或指压则效果更好。

如何有效去黑眼圈?黑眼圈元凶八：先天型遗传

如果你的父母或者直系亲属大都在很年轻时就有黑眼圈，那么你从他们身上继承黑眼圈的可能性也很大，这一类的人眼圈皮肤颜色天生就比较暗沉，一般是青灰色的黑眼圈。

调理方：

遗传的一般很难去掉，日常最重要的是要注意保养，不让其恶化!

结语：现在知道如何预防黑眼圈了吧，八个导致黑眼圈的真凶，你可要多注意了，不要在不知道保养自己的肌肤了。女生还是得精神点，有点阳光的气息是比较好了。去除黑眼圈也是不能马虎的。化妆品也要选择适合自己的，这样才能更好的保养身体。