3、酪梨

女性可以使用半个酪梨，挖出果肉，然后添加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中富含不饱和脂肪酸，可以提高胸部组织弹性，而含有的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能预防胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

4、夹书

女性可以在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书本掉落为止，每天都可以进行多次的锻炼，书的厚度也因人而异，以不感到难受为宜。研究发现这一种方式能够帮助女性锻炼胸肌、让胸部变得更加丰满挺拔。

女性在平时可以采取上面的方法，一定会让平胸的女性告别太平公主的称号，同时不光是平胸的女性可以使用，而且胸部丰满的也可以试试。一般在生活中只要女性保持好的生活习惯就不会让这些可怕的疾病找上自己，生活中女人要学会保持这样的好习惯。