每个女人，对于自己的身材和相貌都是最在意的，而胸部，对每个女性来说都是非常重要的，要是拥有一个丰满的胸部，女性自己不仅感到自豪，同时还能吸引更多的人，相反，有一些女性的胸比较平，都会去寻找一些丰胸的方法，但是对于丰胸方法不是很清楚，现在就给这些平胸的女性讲解一下。

1、上举手操运动丰满

上举手操是运动丰胸的最好方法，它不但能够去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让胸部在很短的时间里就会获得丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂与外扩的现象，同时还有瘦手臂，美化背部线条作用。

2、按摩胸部

女性在洗完澡后给全身涂上滋润露的时候可以用手由下往上，由外往内将胸部往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，就这样按摩胸部3分钟能够促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，让胸部更加坚挺。

3、酪梨

女性可以使用半个酪梨，挖出果肉，然后添加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中富含不饱和脂肪酸，可以提高胸部组织弹性，而含有的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能预防胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

4、夹书

女性可以在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书本掉落为止，每天都可以进行多次的锻炼，书的厚度也因人而异，以不感到难受为宜。研究发现这一种方式能够帮助女性锻炼胸肌、让胸部变得更加丰满挺拔。

完美的胸部可以为女性加分很多，每一个女性都希望自己拥有一个漂亮健康的胸部，所以，女性在平时可以采取上面的方法，一定会让平胸的女性告别太平公主的称号，同时不光是平胸的女性可以使用，而且胸部丰满的也可以试试，相信可以收到不错的效果。