口水，是每个人都有的。但是，很多人却不知道口水对于我们的养生来说非常的有好处。而今天小编就给大家介绍一种靠口水来养生的方法，让我们坐在椅子上的时候，就可以轻松的享受好健康。

在中医上有记载，如果我们的唾液充沛，并且常常的含在口中然后在慢慢的咽下去，就能够滋润我们的五脏六腑还有肌肤，从而达到长寿的功效。

上文中小编教给大家的方式，都是要靠一些大幅度的动作来养生。而咽口水这件事情，对于那些不喜欢做大幅度动作的人来说算得上是最好的选择。

因为咽口水在外界看来你没有做任何事情，可是只有你自己知道，所以在一些特殊情况下，我们可以靠着这个动作来养生。

那么我们具体的做法是什么呢?小编告诉你，首先我们要保持心静，然后再呼吸几口气，然后在口中来回转动你的舌头，这样做的好处在于可以使我们口中的唾液充盈，然后含在口中慢慢的咽下去就行，每天大概做三到四次就可以了。

四、动嘴

当我们坐在椅子上的时候，其实还有一种比较“静”的方式能够让我们达到养生长寿的功效，具体的方法就是动嘴。所谓的动嘴不是让你不停的和别人讲话，也不是让你不停的吃东西，而是让你一张一合的做嘴部运动。

这么做的好处在于可以带动你面部的全部肌肉，加速面部的血液循环，这样的话就会带动身体各个组织器官，防止各个器官因为长时间的不运动而老化。

而且这种方法还有一个神奇的地方，那就是可以提神醒脑，从而让你保持充沛的精神以防止出现秋乏的现象。

那么我们究竟该做多少次呢?其实，只要我们有空的时候就可以做一做，每天不低于50次。每次不低于1分钟就可以了。

对于一些爱美的女士来说，这么做还可以达到瘦脸的功效，很多女士在每天早上醒后都会出现水肿的现象，而这么做的话，就可以让你面部的水肿得以消除，而且还会让你长寿。

结语：通过小编的介绍相信你一定对养生有了进一步的了解了吧，以上就是我为大家介绍的一些在椅子上经常做的动作，小编希望能够帮助到大家哦!

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