能够滋养身体五脏，调理身体。

①大米洗净后加入清水用大火煮沸。

②加入酥油小火熬煮。

③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可。

3、蜂蜜西米露

美味养生，午后的健康下午茶。

①西米煮至透明后沥干备用。

②红茶泡开后滤去茶叶，加入牛奶搅拌成奶茶。

③加入西米搅拌，最后淋上蜂蜜调味即可，根据个人喜好还可加入切丁的水果。

痛经饮食禁忌1、忌辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

痛经饮食禁忌2、忌生冷类

既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。