脊柱的健康直接影响我们每个人的健康，那么，如何保护脊柱健康呢，日常生活中我们该怎么保护脊柱呢，相信你一定也很想知道吧，今天就随小编一起来看看吧!!

一、锻炼

适当的锻炼对我们的身体健康是非常有帮助的，能有效增强我们人体放肌肉力量，对脊柱的健康是非常有帮助的。男人都是下半身动物

坚持规律的躯干强化锻炼、抗阻力锻炼、力量锻炼、灵活度(伸展)锻炼以及有氧运动将从整体上提高您的身体状态并减低背部损伤的风险。

二、控制体重

控制体重是保持较好身体状况的重要一环。体重超标，会使身体重心向前偏移，从而使腰背部的肌肉负担变得更重。

合理的体重才有利我们的健康，体重偏轻同样有着不少弊端，主要就会出现骨量的减少，从而增加患上骨质疏松的可能。