4、常吃抗生素、止痛药、中药

一有头痛脑热、身体不舒服就吃抗生素、止痛药、中药?肾脏首先受不了!药物用得好可以治病，滥用就会致病!作为代谢药物的主要器官---肾脏，药吃多了会伤害它，不要等肾功能不好了才想到：哦，原来不该乱吃药!

5、不爱喝水、喜憋尿

经常憋尿，而且不喜欢喝水的人是很伤肾的，为了自己的肾脏健康，生活当中一定要改掉这个坏习惯哦!

6、肉食比蔬菜水果、谷物吃得还多

我们祖祖辈辈以谷物为主食，蔬菜吃的多，搭配适量的肉食。而现代人的习惯却反过来了，肉食吃得多，蔬菜水果和主食却吃得少。这样的饮食习惯，身体受不了，肾脏也叫苦不迭。已有很多研究显示，高摄入量的蛋白质，特别是动物蛋白摄入太多，与肾脏疾病发生和加重密切相关。

7、烟不离手

抽烟不仅会致癌，而且还会影响我们的肾脏健康，生活当中不吸烟的人要远离二手烟，吸烟的人要尽量少抽烟。

8、不活动

不活动，缺乏锻炼，可使肾病患者预期寿命大大缩短。生命在于运动，通过体育锻炼，没病者强身;有肾病者，通过适当运动锻炼，提高体质，增强抗病能力。不要认为锻炼是伤肾、加重肾脏负担，长时间不运动不锻炼，才是真的伤!