渐渐的进入冬天了，北京最近天气很不错，空气质量好，让我们感受到了久违的蓝天。但是，冬天毕竟是四季中最为寒冷的季节，冬天给我们最直接的感觉就是很冷，当然，在冬季的时候身体也会容易出现一些问题，尤其是前列腺疾病的高发一般都是集中在冬季的。

天气寒冷，男人体内的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，带来前列腺慢性充血，从而导致尿道内压延长，严重时甚至会逆流。而上述变化又更加严重了前列腺液的淤积，导致前列腺炎症的发作。

天气变冷，非常多人都喜欢宅家坐着不动，导致户外活动减少、饮水量不足，继而排尿次数减少，新陈代谢速度变慢，从而更加严重了前列腺炎的症状。此外，更多的男人在冬天挑选室内办公，穿着厚重的冬装久坐少运动，无疑都是不利于男人健康的因素。尤其是对于那些已经得了前列腺疾病的病人来说，冬季的复发几率高。所以，冬天到男科就诊的前列腺炎症病人都会急剧延长。

冬季怎么防范前列腺病?

1、关注局部保暖

局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

2、不要憋尿

寒冷天气时，有些前列腺病人因怕晚间起床寒冷而憋尿，这样会带来膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易引发急性尿潴留，所以应该要做到有尿就排。

3、避免久坐和过度疲劳

冬季，老年人喜欢长坐在家里，久坐会更加严重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。故冬季老年人尤其是前列腺病病人应经常参加体育锻炼，但关注不要过度疲劳，过度劳累会耗伤中气，中气不足会带来排尿无力，容易引起尿潴留。

4、夫妻生活要适度

适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情，还有利于男人前列腺健康。

5、多饮水

多喝水能够延长排尿次数，排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，防范前列腺感染的目的。

6、吃含锌的食物

饮食上适当延长含锌较多的食品微量元素锌能够延长前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。

冬天来了春天还会远吗，当然不远了，我们要意识到，冬季是一个疾病易发的季节，我们应该注意自己的身体健康，多注意生活中的一些情况，避免不好的习惯，让我们在冬季是一些疾病的高发季节，平安度过这个冬季，迎接美好的春天，希望大家都能拥有一个健康的身体。