③解毒君子——苦瓜、茶

通过科学研究发现，苦瓜中含有一种独特的蛋白质，它具有显著的抗癌生理活性，这种蛋白质对身体内的免疫系统的防御功能有激发作用，可以增加免疫细胞的活性，消灭身体中的有毒成分。

传统医学认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。

④排毒使者——海带

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

2、运动排毒法

运动是最好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素，而肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。

游泳。游泳时水的浮力可以增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。

快走。快走可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，是最简单方便的排毒运动。

慢跑。慢跑是最简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。