对于护齿的口腔保健，不外乎是平日勤于洁牙，以及定期接受专业牙医师的检查。但大多数的人却容易忽略，日常生活中自我牙齿清洁的习惯是否正确且确实，这将是影响护齿的关键。若是采用腔保健方法，恐加速损坏牙齿甚至损伤牙龈，为避免危害您的口腔健康，下列说明正确的护齿方式，提供参考，有助于维持牙齿健康，降低发生口腔疾病的机率。

腔保健情况一：每次刷牙快速解决，缺乏彻底清洁齿缝

每日三餐进食，牙齿咀嚼磨碎或咬断食物的过程中，食物的碎屑、残渣容易残留于口腔齿缝间或累积污垢于牙齿表面，若总是刷没几下就漱口，将无法彻底去除牙齿污垢或食物残渣。因此每次刷牙应妥善清洁牙齿与口腔，建议采用「贝氏刷牙法，先将牙刷沾取适量牙膏后，持牙刷约以45度贴近牙齿，以合适力度左右来回地刷动，间隔约1至2颗牙齿，渐进式完成上下两排牙齿、咬合齿面的清洁，并仔细地清洁口腔内部，才能确实去除残留的食物残渣、污垢，维护牙齿健康，减少牙齿受侵蚀或损坏。