人吃五谷杂粮，生病衰老是每个人都必须经历的，所以，大家也不必太紧张。那么，在生活中，我们该如何延迟衰老呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！

如何抗衰老这些动作坚持做让你越活越年轻

1、练大脑

有关研究表明，人的衰老首先是从大脑开始的。如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延长大脑细胞的寿命。积极参与电脑、象棋、写作、记忆等“脑体操”活动，营造大脑的年轻态。

2、练嘴巴

人的嘴巴有两大功能，吃饭和说话。吃饭用于生理需要，说话用于社会需要。要经常叩齿和咀嚼，保持合适的饭量;还要有一定的话量，把想说的话说出来，并且多去能说话的场所，好让自己有一张健康的嘴巴。

3、练手指

俗话说，十指连心。手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，可预防老年性痴呆症。因而要多参与编织、弹琴、剪贴、做手工等活动，再做点手指体操，练好“掌上功夫”。