减肥成为现代女性最常做的一件事情，时时刻刻都在进行着。可是效果却不尽人意。小编虽不是个胖纸，但是也不是那种瘦型人，为了达到心中完美的身材，小编也是试了很多种方法，吃减肥药、减肥茶、跑步、贴减肥贴、用减肥机、吃代餐粉、节食等等好多方法，要么是没效果，要么就是反弹，相信有很多爱美的女士也和小编有过一样的减肥经历，终于在一次偶然的机会小编接触到了艾灸，专家老师说：“艾灸不但可以养生，也可以用来减肥，而且艾灸是纯天然的无任何刺激，它本身就是调养机体平衡的，对身体没有任何伤害。小编试着灸了一个月，果然腰细了很多，便秘都治好了呢！真是神奇啊！下面就让小编为大家介绍艾灸减肥的方法及艾灸注意事项，想减肥的朋友们赶快来学习!

如假包换的小编本人

艾灸减肥后，确实瘦了哦，而且以前的痛经现在也没有了哦，说句实话，像那种一个月瘦几十斤的减肥方法是不科学的，也是不可靠的。

胖子福音，艾灸健康瘦身法

造成肥胖的原因很多，遗传、内分泌功能紊乱、能量过多、锻炼太少和不良的饮食习惯都是肥胖的原因。大多数肥胖者都是后面这三种类型的。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

一、单纯性肥胖减肥取穴

1、大椎

第七颈椎棘突下。清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、命门

后正中线，第2腰椎棘突下凹陷处，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

3、中脘

在上腹部前正中线上，脐上四寸。可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等。

4、关元

脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

5、居髎

在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

二、实胖型减肥取穴

1、关元

脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

2、大横

肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。

3、脾俞

第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

4、三阴交

在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕等有效。

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸前、中、后注意事项

艾灸前

1、因为在艾灸过程中要注意保暖，不能吹到风，所以在艾灸前就要关闭门窗，保证温度，但是也要注意换气。冬季更需要注意，千万不要受凉感冒。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

艾灸中

1、在我们艾灸时不要吃的太多，或者不吃东西，这都不是正确的艾灸方法，大悲、大喜、大怒时也不可以艾灸，这会使艾灸效果不好，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水。

3、艾灸中如果皮肤表面出现水气，是体内湿气排出。

艾灸后

1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。