随着社会压力的不断增加，再坚强的男人也会有脆弱的一面，比如面对房子车子彩礼真的是压力山大，但是，不管怎么样，还是要好好的保重自己身体，这样才有资本不是吗?那么，男人该怎么健康养生呢，下面就随小编一起来看看吧!!

一、男性健康自测

①握力：至少达40千克

②臂力：40岁后能做10个俯卧撑

③腿部力量：30秒内反复蹲起19

④柔韧性：弯腰摸到脚尖

⑤平衡性：单腿站立7秒钟

⑥耐力：28分钟走完3公里

⑦敏捷性：20秒跨移36次

二、最伤害男人六大疾病

①心血管疾病

20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。

②肝癌

男性十大癌症首位，肝癌症状不明显，很难自我察觉，只能靠筛检。应养成定期体检的习惯。