血液系统，是人身体的纽带，血液一旦出现问题，那么必然会影响身体健康，高血压的出现，会影响你血液系统的健康，甚至会有出现并发症的危险。那么，对高血压病人来说，该如何有效降血压呢?中医发现，有一些生活细节只要做到位了，降血压就会不再是难题。

一是高血压患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

二是起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

三是切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

四是早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。不可过饱，也不可不吃。

五是晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。因为进水量不足，会增加血粘度，导致血栓形成。